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Variétés de postures
BANARASANA (Posture d'attaque)
Un étirement important pour un bon alignement du bassin. Cette posture renforce les muscles fléchisseurs des hanches à l’intérieur du bassin, de même que le devant des cuisses.
PRASARITA PADOTTANASANA (Flexion avant jambes Écartées)
Étirement des ischio-jambiers et les muscles adducteurs des cuisses ; assouplit l’articulation de la hanche ; renforce les muscles profonds du bas du dos et du bassin ; améliore la flexion du tronc ; améliore l’équilibre.
TRIKONASANA (Posture du Triangle)
TRIKONASANA (Posture du Triangle)
Étire latéralement la colonne vertébrale et les nerfs rachidiens ; assouplit l’articulation de la hanche ; ajuste le sacrum et le bas du dos ; étire l’arrière des jambes. Intègre la conscience du corps ; développe la force et la souplesse ; améliore l’alignement structurel du corps.