DESCRIPTION DES COURS

Une pratique facile d’accès et avec de nombreux bienfaits. Axé sur des étirements et le renforcement des muscles, avec un travail approfondi sur la respiration. Certaines postures se font également debout à côté de la chaise. Être mieux au quotidien, libérer les tensions physiques et mentales et calmer le stress.Une pratique régulière de cette discipline vous permettra de ressentir des effets bénéfiques à long terme. Accessible à tous.

Parfait pour le travailleur à proximité du studio. Une pratique favorisant le lâcher-prise, augmenter votre énergie, étirements pour votre souplesse, asana (posture) pour votre tonus et relaxation dans un Savasana pour mieux refaire le plein. Accessible à tous.

Ce cours allie des mouvements lents au niveau des articulations, posture et asana afin de retrouver ou conserver votre équilibre. Une attention particulière à certaines parties du corps pour se terminer avec un Nidra vers des exercices de méditation, visualisation et de relaxation qui se font mentalement en position allongée sur le sol en Savasana, les yeux fermés afin de relâcher vos tensions psychiques profondes. Maintenir le système immunitaire en bonne santé. Accessible à tous.

Yoga de la Conscience ou Yoga de l’Éveil. Le Kundalini Yoga vous aide à éveiller le potentiel d’énergie créatrice, physique, mentale et spirituelle qui sommeille en nous. Il agit sur nos centres de conscience qui sont nos chakra. Il réunit toutes les formes de Yoga y compris le Hatha Yoga.

Le cours comprends : asanas (postures statiques et dynamiques), pranayama (travail sur la respiration), relaxation, méditation et mantras (chant sacré).

Bienfaits :

• Active la circulation de l’énergie vitale dans le corps tout entier
• Renforce le système immunitaire
• Aide à gérer et dissoudre le stress
• Améliore votre concentration
• Augmente votre capacité respiratoire
• Aide à éliminer maux de tête, migraine
• Libère vos tensions physiques et améliore votre souplesse
• Renforce votre système nerveux
• Développe force musculaire
• Éliminer les dépendances
• Maintient tous les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé
• Purifie le corps

Le Hatha Yoga, est une forme particulière de Yoga qui a été codifié en Inde, avant d’atteindre, au xxième siècle, l’Occident. Il signifie « Yoga d’effort » et concerne principalement l’éveil spirituel par les postures correctes (asana), la discipline du souffle (pranayama) et la méditation.

Le flow est un enchainement fluide de postures du Hatha yoga. C’est une pratique tonique dans laquelle les principes fondamentaux du Hatha Yoga sont enseignés tout en ajoutant quelques variations nécessitant un plus grand défi physique compte tenu des enchaînements plus dynamiques. Le souffle et la conscience de soi sont au cœur de cette pratique. Il permet de développer la force musculaire, la souplesse tout en augmentant votre vitalité.

Première étape : apprendre à respirer. Il y a quatre phases de la respiration que nous explorons: L’inspiration, la rétention à poumons pleins, l’expiration et la rétention à poumons vides. La pratique du pranayama favorise la capacité à supporter les stress par la prise de conscience du rythme irrégulier de la respiration en nous permettant de la ramener à un rythme plus normal.

Pour ceux et celles qui désirent s’offrir un moment de détente, de calme, de paix et de sérénité. Les postures sont majoritairement exécutées au sol et supportées. Les accessoires (blocs, sangles, traversins et autres) sont utilisés pour un travail en toute quiétude permettant de déloger les tensions physiques et mentales accumulées afin de libérer le corps et l’esprit.

Ce cours allie la respiration, les mouvements lents et une attention particulière à certaines parties du corps, visant à harmoniser l’énergie (Qi) dans votre corps vous permettant ainsi de développer progressivement votre souplesse, travail au niveau des articulations et de retrouver ou conserver votre équilibre. De plus, étirements en douceur, asana (postures) et techniques de relaxation.

Le vinyasa flow Yoga est l’enchaînement fluide et dynamique des postures de yoga synchronisé avec le souffle. C’est une pratique dynamique qui apporte une sensation de bien-être immédiate en libérant toutes les tensions grâce à la liberté du mouvement.

Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi.

Cette pratique apporte force, souplesse, concentration et détente.

Pratique physique et dynamique vous permettant d’améliorer votre tonus musculaire, votre force physique, votre souplesse, votre endurance, votre équilibre et votre stabilité. Le rythme de la pratique est plus soutenu et l’enchaînement est plus régulier. L’accent est mis sur la synchronisation du souffle avec le mouvement.

Pranayama est la discipline du souffle. Ce cours comprend différentes techniques de respiration pour améliorer votre santé et joie de vivre, équilibrer et améliorer le fonctionnement du système nerveux. Un retour vers soi, une période de méditation afin de calmer les fluctuations du mental, réduire et mieux gérer le stress au quotidien et trouver votre espace intérieure dans le silence du dialogue.

Le Yin yoga est un complément du Hatha Yoga. La pratique du Yin nous connecte à nos fondations, elle se fait au sol, elle est plus lente et profonde. Les postures sont maintenues en moyenne 4-5 minutes, pour donner le temps au corps de ressentir, et vous permettre d’observer, d’accueillir sans jugement ce qui est, d’écouter les messages que votre corps vous envoi afin de vous aider à libérer vos tensions.  De plus, elle nous donne un  moment de réflexion, de méditation et de sérénité.

Dans ce cours, l’étudiant apprend les principes fondamentaux du Hatha Yoga en commençant par la respiration Yogique, l’alignement postural, les postures de base (asana) étape par étape et une période de détente guidée.

C’est une préparation à l’accouchement avec son corps et son cœur. Ce cours apporte une multitude de bienfaits physiques et émotionnels à la future maman. Des postures adaptées, des exercices d’assouplissement, de mise en forme et de détente et des exercices de respiration simples afin d’aider maman à bien vivre toutes les transformations qu’entraîne une grossesse. Favorise une plus grande prise de conscience dans la grossesse et l’accouchement. Aide à prendre confiance en soi, en la maternité et en la nature.

Ce cours s’adresse à tous ceux et celles qui désirent cheminer personnellement et atteindre ses objectifs plus rapidement tout en pratiquant à la maison avec des postures et des mouvements bien adaptés pour eux. C’est une rencontre et une pratique en fonction de vos besoins, de votre condition physique, pour des personnes souffrant d’un inconfort et/ou pour ceux et celles qui ne veulent et/ou ne peuvent venir en classe de groupe.

Ces ateliers d’une durée de 3 heures, permet d’ouvrir le corps tout en induisant une détente profonde. Durant les postures, le corps est soutenu par des accessoires, coussins, blocs, couvertures. Il n’a dons pas d’effort à fournir. Les étirements se font dans un complet abandon, ce qui amène à évacuer le stress et la fatigue.

*RÉSERVATION NÉCÉSSAIRE